tips para la resaka

hmmm.. aki les dejo unos tips pa este fin de semana espero les guste
Esa maldita sensación!

La resaca es esa sensación espantosa posterior a una noche con más copas de lo aconsejable. Insoportables dolores de cabeza, náuseas, falta de apetito, mucho cansancio y dolor muscular son algunos de los efectos con los que hay que lidiar. Son aquellos los que hacen prometer que esa será la última vez que uno tomará alcohol. Claro que ese juramento se autodestruye al tiempo que los síntomas comienzan a desaparecer.
Pero…. ¿por qué uno se siente así? Estos síntomas aparecen cada vez que se consuma más alcohol del que el organismo puede soportar. Un dato curioso es que el alcohol tiene la característica de poder ser absorbido rápidamente y puede alcanzar los niveles máximos en sangre entre 20 y 120 minutos después de su ingesta.

Cómo curarla

Las consecuencias pueden durar hasta 24 horas. Por suerte, hoy conocemos varias fórmulas que pueden ayudar a eliminarlos síntomas lo antes posible y hacer menos tortuoso el día después…

Una buena opción para recuperarse es descansar mucho y hacer actividades al aire libre para oxigenar el organismo. Y una ducha caliente con chorrito de agua fría al final favorecerá la circulación sanguínea y ayudará a eliminar las toxinas más rápido.

Además, es fundamental tomar mucha agua para rehidratarse y consumir alimentos livianos y ricos en fructosa, sales y potasio, como la leche, la carne, las frutas y los cereales. Los jugos frutales son una buena elección para reponer vitaminas.

Mejor prevenir…

Aquí les dejamos algunos clásicos tips que más que ayudar a reponerse de una resaca, tratan de evadirla.

* Beber agua antes y despúes de tomar alcohol. No sólo hace que la resaca sea menor sino que ayuda a evitar que se levanten con la boca seca y que tengan una costante sesación de sed. También, hace que se elimine el alcohol más rápido a través de la orina.

* No beber con el estómago vacío. Por el contrario hay que alimentarse muy bien antes de consumir alcohol. Lo mejor es comer un plato rico en hidratos de carbono, proteínas y grasas para que el organismo asimile un volumen más elevado de alcohol.

* No acostarse hasta sentirse lo mejor posible. Irse a dormir ebrios no evita que se levanten sin resaca.

* Medirse con el alcohol, tratar de no mezclar diferentes tipos de bebidas y elegir las de mejor calidad.

*Jamás pensar que “un clavo saca a otro” es aplicable en estos casos. Tomar más alcohol para evitar la resaca solo prolonga la borrachera pero tarde o temprano todos los síntomas vuelven a aparecer.
*Tomar 1000 a 3000 mg de ginseng antes de la fiesta. Podremos soportar mejor los efectos del alcohol, y nuestra mente estará más centrada, sin tener que recurrir a una taza de café. El Ginseng también ayuda al hígado a trabajar para neutralizar las toxinas del alcohol. El Ginseng acelera la descomposición y la eliminación del alcohol.
*Comer snacks salados mientras se toma no es una buena idea, porque hará que nos sintamos más sedientos. Terminaremos tomando más por la sed (ahora ya saben por qué pubs y bares nos ofrecen, tan felices, los snacks). Lo que sí podemos comer, es algo rico en proteínas, como carne. Tomará más tiempo en digerir, y tendremos un “acolchonamiento” en la absorción de alcohol.
*Las mujeres, en general, toleran menos el alcohol que los hombres. Cuando una mujer toma la misma cantidad de alcohol que un hombre, la concentración de alcohol en su sangre es mayor, debido a:
*El volumen del cuerpo de una mujer, en comparación de la del hombre, es menor. Proporcionalmente, la concentración de alcohol es mayor en mujeres, que en hombres.
*El cuerpo de una mujer tiene más grasa y menos agua que el del hombre. Como el alcohol se disuelve en el agua (la sangre, en este caso), la concentración es mayor.

estos son los consejos para que se sientan mejor despues de la fiesta ojala les gusten los consejos